Nouveau cours - Barre au sol
jeudi de 17h40-18h30
avec Wei
à partir du 15 octobre
La barre au sol est une pratique douce inspirée de la danse classique, qui se pratique principalement au sol, assis ou allongé.
À travers des mouvements précis et progressifs, cette approche permet de travailler la posture, le maintien, la tonicité musculaire et la mobilité, sans avoir à se soucier de l’équilibre debout. La musique classique accompagne la pratique et invite à porter pleinement son attention sur le corps et les sensations.
Chaque mouvement est réalisé avec précision, en apprenant progressivement à engager et relâcher les muscles en conscience. La barre au sol permet ainsi de renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture et développer la souplesse et la mobilité des articulations.
Le cours est animé par Wei, professeure au conservatoire et diplômée du Trinity Laban Conservatoire of Music and Dance de Londres. Elle vous accompagne avec expertise et bienveillance dans une pratique progressive et attentive au corps.
Accessible à tous les niveaux, le cours ne nécessite aucune expérience en danse.
tarifs et planning
cours collectifs adultes
Cette année 2026-2027, le Studio Chen enrichit ses activités pour les enfants !
Nous proposons des cours hebdomadaires adaptés à chaque âge et un rendez-vous mensuel à partager en famille, dans un cadre ludique et bienveillant:
- Yoga enfants (6–9 ans) — Le mardi 17h-17h50 (cours d’essai gratuit)
- Éveil à la danse (3–6 ans) — Le jeudi à 16h45 et 17h40 (cours d’essai gratuit)
- Atelier Parent-Enfant (une fois par mois)
Chaque mois un week-end, partagez un moment unique de complicité et de créativité avec votre enfant autour du yoga ou de la danse !
nos prochains
ateliers
Atelier « Yin yoga+ Bols tibétains »
avec Joan et Hui-Chen
vendredi 9 octobre 2026
19H00-21H00
Un moment unique de détente et d’harmonie intérieure.
Cet atelier réunit la pratique lente et méditative du Yin Yoga aux vibrations apaisantes des bols tibétains, joués en direct tout au long de la séance.
Les postures tenues plusieurs minutes permettent de relâcher les tensions profondes, d’assouplir les tissus conjonctifs et d’apaiser le système nerveux.
Les sons des bols accompagnent chaque respiration, favorisant l’ancrage, la pleine conscience et une détente profonde du corps et de l’esprit.
La séance se terminera par 35 minutes de relaxation sonore, un véritable bain vibratoire qui rééquilibre les énergies et invite à un lâcher-prise total.
Tarif : 45 €
Séance collective de relaxation sonore aux bols tibétains
avec Hui-Chen
VENDREDI 16 Octobre 2026
18H40-19H40
Cette séance vous offre un moment précieux pour vous reconnecter à vous-même, une véritable pause sonore où vous pouvez vous laisser porter par les vibrations des bols tibétains. Ces bols chantants émettent des fréquences qui se diffusent dans tout le corps, jusqu’au niveau cellulaire, favorisant une profonde détente et une relaxation intense.
Au cœur de cette expérience, vous êtes invités à vous ouvrir à la pleine conscience, à vous abandonner au moment présent, quelle qu’en soit l’expérience. Les vibrations sonores des bols harmonisent et rééquilibrent les centres énergétiques, appelés chakras, favorisant la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Le corps, principalement composé d’eau, réagit particulièrement bien à ces sons, créant un sentiment de paix intérieure et de calme profond. En vous plongeant dans ces vibrations, vous permettez à votre esprit et à votre corps de se ressourcer, de restaurer l’équilibre intérieur et de renforcer la connexion avec votre être profond et votre guide intérieur. Une sensation de relaxation durable s’installe, apaisant à la fois le corps et l’esprit.
Tarif : 25 €
Atelier : Méthode Feldenkrais
avec Man Wai
samedi 10 octobre 2026
14H00-15H30
Retrouver la légèreté et le jeu : La Méthode Feldenkrais. Libérez vos tensions et retrouvez l’art de vivre au cœur du rythme « métro, boulot, dodo ». Ce n’est pas de la transpiration, mais une exploration ludique pour les grands !
Imaginez un « gardien un peu trop zélé » en vous. Dès que vous stressez, il verrouille tout. Le problème ? Il oublie souvent de lever la garde le soir, vous laissant tendu et épuisé au réveil.
La méthode Feldenkrais lui murmure : « C’est bon, tu es en pause ! » Pas de performance. On bouge avec curiosité et légèreté. En sécurité, le gardien déverrouille les muscles, supprimant les douleurs.
Inscription par email: actioncreation2026@gmail.com
https://www.instagram.com/mmwwfok/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61572138548918
Prochaines dates: 7 novembre et 6 décembre
Tarif : 30 €
SOPHROLOGIE
avec Majdouline
tous les vendredis
9h00 - 15h00
Majdouline propose des séances pour vous aider à retrouver détente, écoute et harmonisation intérieure
Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant découvrir la sophrologie et la psychologie énergétique, libérer les tensions émotionnelles, retrouver calme, clarté et équilibre, et se reconnecter à son énergie vitale.
La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour favoriser le bien-être.
Elle aide à réduire le stress, améliorer la gestion des émotions, renforcer la confiance en soi et retrouver un équilibre mental et physique.
contact: majdouline.bertali@gmail.com