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Atelier « Souffle & Yoga doux »
les vendredis 6 et 20 juin de 18h-19h
Animé par Alessandra
Ce cours vous invite à explorer des techniques de respiration, dont le pranayama, spécialement adaptées aux débutants. Grâce à cette pratique, vous pourrez apaiser votre esprit, renforcer votre ancrage et vivre pleinement l’instant présent. Le yoga doux, pratiqué tout au long de la séance, vous aide à intégrer la conscience du souffle tout en favorisant la souplesse et la mobilité de votre corps. Une véritable parenthèse idéale pour relâcher les tensions et vous détendre en profondeur.
Alessandra, professeur passionnée et expérimentée, propose des cours adaptés à tous les niveaux, en mettant l’accent sur la fluidité des mouvements et la conscience respiratoire, pour vous permettre de vous reconnecter à vous-même et évoluer à votre rythme.
TARIF : 23 € cours à l’unité ou avec votre carte de 5, 10, ou 20 cours
Séance collective de relaxation sonore aux bols tibétains
les vendredis de 18h30-19h30
la prochain date: 27/6
Cette séance vous offre un moment précieux pour vous reconnecter à vous-même, une véritable pause sonore où vous pouvez vous laisser porter par les vibrations des bols tibétains. Ces bols chantants émettent des fréquences qui se diffusent dans tout le corps, jusqu’au niveau cellulaire, favorisant une profonde détente et une relaxation intense.
Au cœur de cette expérience, vous êtes invités à vous ouvrir à la pleine conscience, à vous abandonner au moment présent, quelle qu’en soit l’expérience. Les vibrations sonores des bols harmonisent et rééquilibrent les centres énergétiques, appelés chakras, favorisant la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Le corps, principalement composé d’eau, réagit particulièrement bien à ces sons, créant un sentiment de paix intérieure et de calme profond. En vous plongeant dans ces vibrations, vous permettez à votre esprit et à votre corps de se ressourcer, de restaurer l’équilibre intérieur et de renforcer la connexion avec votre être profond et votre guide intérieur. Une sensation de relaxation durable s’installe, apaisant à la fois le corps et l’esprit.
TARIF : 25 €
Sophrologie
Le mardi et mercredi de 14h30-21h30 avec Sandra
LE VENDREDI DE 9H-15H AVEC MAJDOULINE
Saviez-vous que notre studio collabore avec deux sophrologues ? Elles se trouvent dans le bureau à l’arrière de la salle de cours, et vous pouvez prendre rendez-vous directement avec elles.
La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour favoriser le bien-être. Elle aide à réduire le stress, améliorer la gestion des émotions, renforcer la confiance en soi et retrouver un équilibre mental et physique.
Nous proposons à la location deux espaces
- Bureau / Cabinet thérapeutique de 10 m²
- Salle pour la séance collective de 30 m²
Notre salle de 30 m² convient parfaitement pour des répétitions de danse, des représentations théâtrales, des ateliers, des événements ou des séminaires. Elle est disponible les après-midis, les jeudis et vendredis soirs, ainsi que le mercredi en journée et le week-end (à l’exception du samedi matin).
